הבלוג של תמי

מה זה אימון בריאות?‎
tami

מה זה אימון בריאות?‎

השבוע הזה כולו מלא באור, גבורה נסים וחלומות ואני רוצה לשתף אתכם בחלום של איציק שמתגשם (ושמרגיש קצת כמו נס). קבלתי את רשותו המפורשת של איציק לשתף בסיפור שלו ובמדידות שתראו כאן – כדי לתת לכם – הקוראים שלי – מוטיבציה ותקווה.

קרא עוד »
מתוק לו מתוק לו - ומר לו מאוד!‎
tami

מתוק לו מתוק לו – ומר לו מאוד!‎

משקאות ממותקים כל כך ממכרים עד שמי שמנסה להפסיק לשתות אותם חווה ייסורי גמילה ממש כמו מאלכוהול. כך עולה ממחקר, שנערך במשותף באוניברסיטות ברקלי ו- UC Davis ופורסם לפני כחודש. המחקר בדק את ההשלכות של ויתור על משקאות מתוקים על קבוצת בני נוער בין הגילאים 13-18, שנהגו לשתות לפחות 3 משקאות ממותקים ביום. הקבוצה כללה 25 ילדים משכונות שונות ליד סן-פרנסיסקו, כולם היו מוגדרים "ילדים עם עודף משקל".

קרא עוד »
לא תאמינו מה קרה לאיציק בחודש אימון‎
tami

לא תאמינו מה קרה לאיציק בחודש אימון‎

השבוע הזה כולו מלא באור, גבורה נסים וחלומות ואני רוצה לשתף אתכם בחלום של איציק שמתגשם (ושמרגיש קצת כמו נס). קבלתי את רשותו המפורשת של איציק לשתף בסיפור שלו ובמדידות שתראו כאן – כדי לתת לכם – הקוראים שלי – מוטיבציה ותקווה.

קרא עוד »
לביבות הקסם וסופגניות הפלא - כי יש נסים!‎​
tami

לביבות הקסם וסופגניות הפלא – כי יש נסים!‎​

השנה תוכלו לארח עם לביבות וסופגניות – ללא גלוטן ועם מתכונים (יחסית) דלי פחמימה! תוציאו מהבויעדם את מסחטת המיצים מפירות קשים וירקות! כן, זאת שהכנתם בה פעמיים מיץ "תפו-גזר" והתייאשתם מתוכנית "ניקוי הרעלים" שלכם. שימו אותו על השיש כי המכשיר המופלא הזה ישנה את האופן בו תכינו לביבות לעולם!

קרא עוד »
סוכרת ואלצהיימר - יש קשר
tami

סוכרת ואלצהיימר – יש קשר!

סוכרת ואלצהיימר – יש קשר! שלום חברים,השבוע שוחחתי עם מתאמנת חדשה שנכנסה לסדרת שיחות אימון אישיות. נקודה חשובה שצצה בשיחה הייתה ההערה שלה שיש לה "רק

קרא עוד »
תמי סירקיס באולפן רשת 13
tami

כשאת עושה מה שאת אוהבת….‎

כשאת עושה מה שאת אוהבת….‎ שלום חברים, אומרים שכשאת עושה מה שאת אוהבת – החיים שלך מאוד נחמדים. אומרים וצודקים.   ביום שני, בפינה שלי בתוכנית "פותחים יום"

קרא עוד »
תמי סירקיס מרצה
tami

נתראה בגבעתיים?‎

רבים מכם פונים אלי עם שאלות איפה ומתי אפשר לשמוע אותי מרצה.
השבוע, הופעתי בפני יותר מ-400 קוסמטיקאיות מכל הארץ בכנס מקצועי שהתקיים בהרצליה בחסות…

קרא עוד »
למה כולסטרול הוא חבר
tami

למה כולסטרול הוא חבר?

אני רוצה לחזור לנושא, שעולה כמעט בכל שיחת פתיחה שיש לי עם מתאמן חדש בדרכו לתזונה המבריאה: "מה יהיה עם הכולסטרול?!". התשובה הקצרה היא: "יהיה בסדר. כולסטרול הוא חבר!". והתשובה הארוכה היא שחלק גדול ממה שהפחידו אותנו בקשר לכולסטרול פשוט לא נכון.

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן