הבלוג של תמי

tami

איך מתחפשים לשבוע למי שאוכל מבריא?‎

פורים זאת הזדמנות נפלאה להתלבש, להתאפר, להתנהג – ואולי אפילו לחשוב כמו מישהו אחר. אני מציעה לכם כשי לחג – משלוח מנות של שכולל כמה טיפים טובים אם אתם רוצים "להתחפש" למי שאוכל מבריא. יתכן מאוד (ודוגרי, אני בונה על זה), שאחרי אפילו שבוע אחד של "תחפושת" תגלו שדווקא מתאים לכם להישאר ככה כי תרגישו הרבה יותר טוב.

קרא עוד »
tami

אחותי, הגוף שלך מושלם כפי שהוא!‎

8 במרס הוא יום האישה הבינלאומי (ונדמה שכל החודש מוקדש לפעילות בנושא במקומות העבודה שלנו, בחוגים חברתיים ובעיקר בקניונים…). אני מבקשת לנצל את היום הזה כדי להגיד לך – קוראת יקרה שלי – שאת נהדרת, חכמה, טובה ושווה ובעיקר שהגוף שלך מושלם בדיוק כפי שהוא.

קרא עוד »
tami

חבל שוורן באפט לא קורא את המיילים שלי‎

אם וורן באפט היה קורא את המיילים שלי הוא היה חוסך לעצמו הפסדים של מליארדים. כל זאת למה? כי חברות המזון הענקיות שבשליטתו כמו היינץ וקראפט, יצרניות הקטשופ, מיונז, רטבים לסלט ועוד מוצרי צריכה שהיו אהובים במשך שנים – מפסידות כסף. הרבה כסף….

קרא עוד »
tami

חמאה בריאה יותר משמן קנולה‎

השבוע נתתי חנינה לשומן רווי ולכן הדגמתי הכנה של שלושה מתכונים עם חמאה: סלמון מטוגן בחמאת תבלינים; שומר ופלפלים מאודים עם חמאה ואפונה ירוקה בחמאה ונענע. כל המתכונים מובאים כאן בהמשך.

קרא עוד »
tami

תחזירו לנו את יום האם!

אני מרגישה צורך לפרוק את אשר על ליבי ולהגיד שסידרו אותנו. מה קרה ליום האם?!
לא נעים להיות קוטרית בסופ"ש חגיגי שכזה – לקראת יום המשפחה – המתחגג לו השבוע. נכון, באמת לא יפה להיות חמצמצה ומתקטננת, אבל אני רוצה את ה"משה בתיבה" שלי. הרווחתי ביושר את "כדורי השוקולד" ואת ה"ביצה בקן" שלי. הלו!!! מישהו מקשיב?

קרא עוד »
מה זה אימון בריאות?‎
tami

מה זה אימון בריאות?‎

השבוע הזה כולו מלא באור, גבורה נסים וחלומות ואני רוצה לשתף אתכם בחלום של איציק שמתגשם (ושמרגיש קצת כמו נס). קבלתי את רשותו המפורשת של איציק לשתף בסיפור שלו ובמדידות שתראו כאן – כדי לתת לכם – הקוראים שלי – מוטיבציה ותקווה.

קרא עוד »
מתוק לו מתוק לו - ומר לו מאוד!‎
tami

מתוק לו מתוק לו – ומר לו מאוד!‎

משקאות ממותקים כל כך ממכרים עד שמי שמנסה להפסיק לשתות אותם חווה ייסורי גמילה ממש כמו מאלכוהול. כך עולה ממחקר, שנערך במשותף באוניברסיטות ברקלי ו- UC Davis ופורסם לפני כחודש. המחקר בדק את ההשלכות של ויתור על משקאות מתוקים על קבוצת בני נוער בין הגילאים 13-18, שנהגו לשתות לפחות 3 משקאות ממותקים ביום. הקבוצה כללה 25 ילדים משכונות שונות ליד סן-פרנסיסקו, כולם היו מוגדרים "ילדים עם עודף משקל".

קרא עוד »
לא תאמינו מה קרה לאיציק בחודש אימון‎
tami

לא תאמינו מה קרה לאיציק בחודש אימון‎

השבוע הזה כולו מלא באור, גבורה נסים וחלומות ואני רוצה לשתף אתכם בחלום של איציק שמתגשם (ושמרגיש קצת כמו נס). קבלתי את רשותו המפורשת של איציק לשתף בסיפור שלו ובמדידות שתראו כאן – כדי לתת לכם – הקוראים שלי – מוטיבציה ותקווה.

קרא עוד »
לביבות הקסם וסופגניות הפלא - כי יש נסים!‎​
tami

לביבות הקסם וסופגניות הפלא – כי יש נסים!‎​

השנה תוכלו לארח עם לביבות וסופגניות – ללא גלוטן ועם מתכונים (יחסית) דלי פחמימה! תוציאו מהבויעדם את מסחטת המיצים מפירות קשים וירקות! כן, זאת שהכנתם בה פעמיים מיץ "תפו-גזר" והתייאשתם מתוכנית "ניקוי הרעלים" שלכם. שימו אותו על השיש כי המכשיר המופלא הזה ישנה את האופן בו תכינו לביבות לעולם!

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד

הכי כיף להכין
אוכל בריא ומבריא

אבל עוד יותר כיף
להפוך את זה לדרך חיים!

הנחה מיוחדת על הקורס שלי
"המדריך ליסודות התזונה המבריאה"

ב-699 ש"ח בלבד!

בתוקף עד שבת בחצות

דילוג לתוכן