fbpx

המתכון הסודי לצום קל

תמי סירקיס

תמי סירקיס

מנטורית לתזונה מבריאה

שלום חברים,
אני מצרפת לכם (שוב) את המתכון שלי לציר עצמות  – מרק בשר מאוד מרוכז שהוא הסוד להצלחה עבור מי שרוצים לצום ביום כיפור, ללא כאבי ראש, תחושת סחרחורת וגם ללא רעב מציק. אגב, הציר יתאים גם למי שיירצה לעשות בהמשך, ימים עם הפוגות אכילה ארוכות. 
 
לכל מי שעוקב אחרי תקופה ארוכה, והשתכנע לעבור לתזונה דלת פחמימות ועשירה יותר בשומנים טובים – אתם כבר יודעים מניסיונכם שבתזונה ללא פחמימות הרעב הצטמצם מאוד והיכולת לעבור שעות רבות ללא אכילה משתפרת פלאים (ומי שעוד לא התנסה – הנה יש לכם הזדמנות לחוות).
 
העצות הכי טובות שאני יכולה לתת לכם הן: 
1. תכינו את ציר העצמות היום ותשתו אותו במשך כל היום מחר – עד לתחילת הצום. 
2. להימנע מסוכרים (ממתקים / עוגות / ריבות / דבש / סילאן / פירות יבשים).
3. להימנע מדברי מאפה עם קמח (לחם / לחמניות)
4. להימנע ממשקאות מוגזים מתוקים / משקאות דיאט / משקאות פרי.
5. לשתות רק מים / סודה ללא תוספת / חליטות תה / קפה (מעט, ללא סוכר).

הקישור למתכון לרשותכם כאן:

שי לשנה החדשה!

כרטיסי הנחה לכניסה לכנס התזונה והבריאות “אוכלים בריא” בתיאטרון גבעתיים בתאריכים 14-15 בנובמבר. בעת ההרשמה הקישו קוד קופון  878985 ותזכו להנחה!
כנס “אוכלים בריא 11” מתקיים בתיאטרון גבעתיים, משלב הרצאות מקצועיות מעשירות של מיטב המומחים (בכל התחומים) המעניקות כלים יעילים לשינוי תזונתי, וזאת במטרה להעלות את המודעות הציבורית להשפעת התזונה על איכות החיים ולהביא לקהל ידע עדכני. בנוסף להרצאות, הקהל הרחב מוזמן ליהנות ממתחם דוכנים, אשר יציעו מוצרי בריאות, אוכל, ספרים מקצועיים, ציוד למטבח וכלי בישול.
אני אהיה בכנס השנה כאורחת ואשמח לפגוש אתכם שם לשיחה ומפגש חברים. מקום מפגש במקום יפורסם בהמשך!
 
קוד קופון מיוחד לקוראים שלי :878985
מקנה כרטיס ב30 ש”ח במקום 40 ש”ח וסדנה מעשית ב120 ש”ח במקום 150 ש”ח
 
אני מאחלת לכולכם שה טובה וגמר חתימה טובה בבריאות טובה, פרנסה ונחת!
שלכם תמי

לקורס הדיגיטלי שלי
יסודות התזונה המבריאה
כבר נרשמתם?

זכרו, המפתח לשינוי בחיים הוא החלטה שפשוט לוקחים!

שיתוף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print

מוזמנים לעקוב

אני מעלה תוכן מעניין ומתכונים טעימים

מבצע סוכות!

הקורס שלי
"המדריך ליסודות התזונה המבריאה"
במחיר מיוחד

399 ש"ח בלבד!

בתוקף עד צאת החג!

דילוג לתוכן