"אחרי החגים" זה עכשיו!‎

"אחרי החגים" זה עכשיו!‎

תמי סירקיס

תמי סירקיס

מנטורית לתזונה מבריאה

שלום חברים,
בשבוע הבא נפשיל שרוולים ונצא אל הפארקים, ננפנף ונעשה על האש (ובעיקר) נאכל הרבה יותר מדי ונרגיש אח"כ רע. 
האם זאת גזרת גורל? האם בכל פעם שיש חג אנחנו "חייבים" למצוא את עצמנו עם כאב בטן, נפיחות מעיקה ובועיות הטורדניות שרוצות להיפרד מאיתנו מפה או משם…
אני חושבת שלא קבלו תיקון – אני יודעת שלא! 

אנשים, שעשו אצלי תהליכי אימון בריאות אישיים וקבוצתיים; אנשים שכבר ראו את הקורס הדיגיטלי שלי המדריך ליסודות התזונה המבריאה והפנימו את הטיפים שלי לתזונה מבריאה  – מספרים לי בשמחה איך הם נגמלו מ"קרייבינג" שלהם לממתקים, לחמים וחטיפים. הם מודים לי על ההכוונה, המידע והמתכונים הפרקטיים. הם בעיקר שמחים על הירידה במשקל ובהיקפים (ובשקט גם מספרים על השקט שיש להם בבטן).

מה שעוזר להקטין את המהומה במעיים שלנו היא פשוט לאכול פחות. אני יודעת שזה אולי טיפ מעצבן – אבל עם האמת קשה להתווכח. בנוסף, טוב לדעת שהפרידה ממזון מבוסס קמח ועשיר בפחמימות – לחמים, עוגיות, עוגות ופיתות – עושה לנו רק טוב. תבינו, אין לי בעיה עם סטייק טוב על האש – אבל למה צריך לאכול אותו בפיתה, מרוח בחומוס משני הצדדים? למה מגיעים לסטייקים רק אחרי ש"תוקעים" נקניקיות; כנפיים; קבבים ופרגיות?  למה? אני תמיד אומרת – אוהבים סטייקים תתמקדו בהם בלבד – "איכות ולא כמות" זה שם המשחק. 
 
בדיוק על הנושא הזה התראיינתי השבוע לפורטל מוטקה לקראת החג. אתם מוזמנים לקרוא ולשתף חברים 
 
אם גם אתם החלטתם "לקחת את עצמכם בידיים"  – המקום הטוב להתחיל בו הוא בסלון הבייתי שלכם, ולצפות בקורס הדיגיטלי שלי שנמכר בהנחה לקראת החג
 
חג שמח!

מחית בטטות

לקראת חגיגות המנגל והגריל של יום העצמאות אני מציעה ליהנות מתחליף נהדר לחומוס – מחית בטטות (גם אם לא תוותרו על הפיתה נסו למרוח בתוכה מחית בטטות במקום החומוס ותראו איזה כיף זה). מחית בטטות יכולה להיות תוספת מעניינת וטעימה במזנון סלטים, כממרח או כתוספת משביעה.
את המנה אפשר להגיש חמה או קרה והיא נשמרת היטב גם יומיים-שלושה במקרר. על שולחן המנגל שלכם אני מציעה להגיש את המחית עם קישוט של עלי נענע – כדי לתת למנה טעם מעניין יותר, אבל השמרנים מוזמנים להישאר עם הפטרוזיליה הקלאסית.

לקורס הדיגיטלי שלי
יסודות התזונה המבריאה
כבר נרשמתם?

זכרו, המפתח לשינוי בחיים הוא החלטה שפשוט לוקחים!

שיתוף

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
שיתוף ב email
שיתוף ב print

מוזמנים לעקוב

אני מעלה תוכן מעניין ומתכונים טעימים