קישואים ממולאים

תמי סירקיס
מנטורית לתזונה מבריאה

קישואים ממולאים

קישואים ממולאים

קישואים ממולאים

גם אם הקדים להגיע – מרגיש לי כמו אביב פורח ושמח! השבוע מצאתי אצל הירקן שלי כדורי זוקיני (קישואים כדוריים) בשלושה צבעים ושמחתי על ההזדמנות להכין מהם ממולאים. אפשר, כמובן, להכין את המתכון גם מקישואים או זוקיני רגילים – אבל צורת הכדור הופכת את המנה ל”חמודה” עוד יותר.

מצרכים

10-12 קישואים כדוריים (כדורי זוקיני)
חצי כוס אורז בסמטי
רבע כוס שמן זית
1 בצל, קצוץ, קטן
2 שיני שום כתושות
750 גרם בשר בקר טחון (אפשר חצי בקר וחצי טלה)
1/2 כפית פפריקה
1/2 כפית כמון
1/2 כפית כורכום
1/2 כפית קינמון
מלח, פלפל שחור
1 פלפל אדום, קצוץ קטן
חצי כוס עלי פטרוזיליה, קצוצים
1 ליטר מיץ עגבניות מוכן לשתייה

הוראות הכנה

קישואים ממולאים- החומרים

שוטפים ומנגבים היטב את הקישואים. חותכים את החלק העליון שלהם ושומרים את ה”מכסה” של כל קישוא.
בעזרת סכין חדה וכף מרוקנים את הגרעינים וחלק מבשר הקישוא – מבלי לפצוע את הדופן. קישואים ממולאים- הכנה 1

קוצצים דק את בשר הקישוא ושומרים בקערה בצד.
מסדרים את הקישואים באופן צפוף בסוטאג’ או סיר גדול.
שוטפים את האורז במים קרים ומשרים בקערה עם מים נקיים עד לשימוש.
במחבת אחרת – מחממים את שמן הזית ומטגנים בו את הבצל והשום. מוספים את הבשר הטחון ואת התבלינים ומבשלים ללא כיסוי עד שהבשר שחום ומבושל. טועמים ומתקנים את התיבול לפי הטעם.
מעבירים את הבשר הטחון לקערה ומוסיפים לו את הפלפל האדום הקצוץ, חצי מכמות הפטרוזיליה הקצוצה ואת האורז – ללא מי ההשרייה. מתקנים את התיבול אם צריך.
בעזרת כף, ממלאים בנדיבות כל קישוא בתערובות הבשר והאורז ודוחסים מעט. מניחים מעל את המכסה של כל קישוא. אם רוצים, אפשר לנעוץ בקישוא קיסם עץ כדי שלא “יברח” המכסה.
לשארית הבשר בקערה מוסיפים את הקישוא הקצוץ ואת מיץ העגבניות המוכן.
יוצקים את התערובות סביב הקישואים.

קישואים ממולאים - הכנה 2מביאים את הסיר לרתיחה עדינה ומכסים. מבשלים מכוסה כחצי שעה עד שהקישואים מתחילים להתרכך. טועמים את הרוטב ומתקנים את התיבול שלו לפי הטעם. לקבלת ירקות רכים יותר – מבשלים עוד כמה דקות – לפי הטעם.
מגישים את הקישואים עם מעט רוטב ועם מעט עלי פטרוזיליה קצוצים מעל. המנה טעימה כשהיא חמה וקרה.

בתאבון!

הטבות מיוחדות

קורס דיגיטלי:
יסודות התזונה המבריאה

קורס מושקע ומעמיק הכולל סרטונים קצרים ומדוייקים עם מידע והנחיות,
ספר מתכונים ותפריטים - כל מה שצריך כדי לצאת לדרך עצמאית של תזונה מבריאה וטובה.

לשיעור ניסיון חינם לחצו כאן
לרכישה לחצו כאן

חוג בית \ הרצאה \ סדנת בישול

החל מהרצאות רציניות על תזונה מבריאה וכלה במופע סטנד-אפ קולינארי על אירוח וחברים. האורחים עליכם - התוכן עלי

השאירו פרטים ונדבר
לחצו כאן

הזמנת מרק עצמות

צירי עצמות מבקר, מעוף ושילוב של השניים

הכל נמכר בגדלים נוחים לשימוש יום-יומי.

איסוף עצמי מנתניה
או משלוח בתוספת מחיר

למידע נוסף והזמנות לחצו כאן

שיתוף מתכון

מוזמנים לעקוב

אני מעלה תוכן מעניין ומתכונים טעימים

מבצע מיוחד !

הקורס שלי
"המדריך ליסודות התזונה המבריאה"
במחיר מיוחד

99 ש"ח בלבד!

המבצע לזמן מוגבל.

דילוג לתוכן