כדורי בשר ברוטב עגבניות
מתכון פליאו בריא במיוחד בטעם שילדים אוהבים
מנטורית לתזונה מבריאה
כדורי בשר ברוטב עגבניות
מצרכים
הוראות הכנה
1. בסוטאג’ (סיר שטוח שיש לו מכסה) מחממים את שמן הזית ומוסיפים מיד את הבצל הקצוץ. אם רוצים, אפשר להוסיף שום אבל לא חובה. מזהיבים את הבצל אך שומרים שלא יישרף.
2. מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות והגזר המגורר.
3. מוסיפים בשלב ראשון 1 כוס מים ומתבלים לפי הטעם לקבלת רוטב עגבניות טעים.
4. מקטינים את האש ומביאים את הרוטב לרתיחה עדינה.
5. מכינים מהבשר הטחון כדורי בשר קטנים בגודל אחיד ומסדרים ברוטב. אם צריך מוסיפים עוד מעט מים. הופכים בעדינות את כדורי הבשר ברוטב ומביאים הכל לרתיחה עדינה. מכסים ומבשלים עוד 20 דקות. עד שהבשר מבושל.
6. מגשים חם על מצע של אורז לבן או על מחית בטטות, מקשטים עם עלי פטרוזיליה או ריחן קצוצים.
7. אפשר לשמור את התבשיל במקרר יום-יומיים לאחר הבישול או להקפיא מנות אישיות לחימון מחדש תוך חודשיים.
הערה: כדי שלא להעמיס תבלינים – אני בכוונה לא מתבלת את הבשר הטחון. הוא יספוג טעמים מהרוטב וזה בדרך כלל מספיק טעים לילדים.
בתאבון!
הטבות מיוחדות

קורס דיגיטלי:
יסודות התזונה המבריאה
קורס מושקע ומעמיק הכולל סרטונים קצרים ומדוייקים עם מידע והנחיות,
ספר מתכונים ותפריטים - כל מה שצריך כדי לצאת לדרך עצמאית של תזונה מבריאה וטובה.
לשיעור ניסיון חינם לחצו כאן
לרכישה לחצו כאן

חוג בית \ הרצאה \ סדנת בישול
החל מהרצאות רציניות על תזונה מבריאה וכלה במופע סטנד-אפ קולינארי על אירוח וחברים.
האורחים עליכם - התוכן עלי
השאירו פרטים ונדבר
לחצו כאן

מועדון התזונה המבריאה
מועדון המיועד לכל מי שבחר בתזונה המבריאה כדרך חיים ומחפש חברות בקהילת תמיכה וליווי סגורה לקהל הרחב, בה אפשר לשאול שאלות, לקבל תשובות וחיזוק מחברים שנמצאים באותו השלב כמונו.
לחצו כאן
* המועדון מיועד לבוגרי הקורס הדיגיטלי