איך ג’ יצא מההגדרה של “טרום סוכרת”

שלום חברים,
לפני כשבועיים קבלתי בוואטסאפ שני צילומי מסך ואיתן שתי מילים “תודה רבה”. התרגשתי עד דמעות, הוצפתי באושר ובפליאה וידעתי שאני עשיתי טוב לאדם אחר. צילומי המסך היו של בדיקות הדם של ג’ – המספרים היו ברורים אבל לקח לי עוד הרבה זמן להבין לעומק את המשמעות האמתית שלהם. ג’ השתתף ב”אתגר 30 יום” ביולי 2016 ומאז שמר איתי על קשר ועדכונים שוטפים. בשבעת החודשים שחלפו ג’ השיל מעליו 15 קילו ודיווח על הרגשה נהדרת ורמות אנרגיות גבוהות. אבל תוצאות בדיקות הדם היממו אותנו לגמרי!

לפני שאני אסביר לכם מה מדהים בבדיקות שלו, אני חייבת לציין שעל פי הפרסום של המועצה הלאומית לסוכרת במדריך הרשמי לשנת 2015, חיים במדינת ישראל למעלה מחצי מליון חולי סוכרת סוג 2 ועוד כחצי מליון אנשים שמוגדרים “טרום סוכרת”. בד”כ, מי שמוגדר “טרום סוכרת” נמצא במעקב עד שה”מספרים” שלו (בדיקות הדם השונות) יחמירו כל כך שהוא יוגדר כחולה סוכרת. בשלב הזה של ההמתנה להחמרה, מציעים לו לנסות לרדת במשקל ולהפחית את כמות הסוכר בתפריט. מה שבדרך כלל לא עובד.

לפי פרסומי משרד הבריאות, סוכרת היא מחלה כרונית שיש “לנהל” כי היא אינה ניתנת לריפוי. הסוכרת מעלה את שכיחותן של מחלות כרוניות נוספות כמו מחלות לב וכלי דם, מחלות עיניים ומחלות כליה. בנוסף, מבחינה לאומית, מחלה זו אחראית על מספר הולך וגובר של נכויות, על כל המשתמע מכך. הסוכרת, על היבטיה וסיבוכיה השונים, מהווה כיום עומס כבד על החולה, משפחתו, על מערכת הבריאות, בבתי החולים והקהילה. מבחינה סטטיסטית, כל אחד ואחת מאתינו מכיר לפחות אדם אחד שאובחן כחולה בסוכרת סוג 2 ועוד אדם אחד שהוא “טרום סוכרתי” – גם אם לא הוגדר כך באופן רשמי.
איך עושים את ההגדרה?
מסתכלים במקביל על שני מדדים בבדיקות הדם: רמת הגלוקוז ואחוז ה- A1c. חשוב להסתכל על מספר בדיקות לאורך זמן כדי לראות מגמות של החמרה או שיפור.
רמת הגלוקוז בדם- נמדדת בבוקר אחרי צום של 12 שעות. התוצאה צריכה להיות בין 70ל-100. חריגה מעל 100 מצביעה על בעיה. תוצאות הבדיקה מושפעות מגורמים רבים כמו המזון שאכלנו כמה שעות לפני הבדיקה או אם עשינו פעילות גופנית מואמצת לפני הבדיקה לכן נהוג לבדוק מדדים נוספים.

A1c- מודד את המוגלובין מסוכרר – כלומר את כמות הגלוקוז ש”קשור” בתוך כדוריות הדם האדומות. מדד ה- HbA1c או בקיצור A1c מתאר את ממוצע הגלוקוז בדם במשך שלושת החודשים האחרונים. מדד זה משתנה באטיות כתוצאה משינוי קבוע של כמות הגלוקוז בדם. תוצאות מעל 5.7% ועד 6.4% מוגדרות כ”טרום סוכרת” מעל זה – זאת כבר סוכרת, כשחומרת המחלה מתבטאת בעליה ניכרת של המספר.

אחרי ההסבר אתם מוזמנים להביט בצילומי המסך ולפענח יחד איתי את התוצאות של ג’: בעצם כבר משנת 2012 (לפני חמש שנים!) בדיקות הגלוקוז וה-A1c הצביעו על “טרום סוכרת”, המצב החמיר בהדרגה עד שבחודש מאי 2016 – אחרי ארבע שנות מעקב – הציע הרופא לשקול נטילת תרופות כי ג’ בעצם כבר היה בדרך לעבור מטרום סוכרת למחלה עצמה… לשמחתי הרבה, בעקבות מאמרים והמלצות, שקרא באינטרנט ג’ החליט לנסות לעשות שינוי תזונה לפני נטילת תרופות והגיע לשמוע הרצאת מבוא שלי ביוני. עוד באותו היום הוא נרשם מיד לאתגר יולי והיה נחוש לעשות שינוי דרמטי בתזונה שלו. כמו כל משתתף באתגר, ג’ נפגש עם תזונאית הבית שלנו ענבל גלמן-מזרחי, אשר המליצה לו על תפריט אישי מיוחד ומוקפד. ג’ עשה שינוי לא פשוט בתזונה שלו. העבודה איתי ועם קבוצת התמיכה בפגישות עזרה לו להבין מה ולמה אנחנו עושים, להתגבר על הקשיים הראשונים של השינוי ולהתמיד. כבר בחודש הראשון הוא ירד קרוב לחמישה קילו – מה שהיה מאוד מעודד. גם כשהסתיים האתגר ג’ נשאר פעיל בקבוצת התמיכה הווירטואלית שלנו ובחר להתמיד בתזונת האתגר. הוא המשיך לרדת במשקל והרגיש נפלא. הסיפור היה יכול להיעצר פה עם חגיגת מינוס 15 קילו, אבל….לפני שבועיים, כאמור, הגיעו תוצאות הבדיקות של ינואר 2017 והן פשוט מדהימות!!
רמות הגלוקוז וה-A1c של ג’ הן של אדם שאינו מוגדר חולה סוכרת או אפילו “טרום סוכרת”

— הן מושלמות: גלוקוז 85 ו-A1c של 5.4% בלבד.
חשוב לי לחזור ולומר – השיפור הענק הזה הוא תוצאה ישירה של שינוי בתזונה בלבד.
הנה תוצאות הבדיקות לפניכם-

תדעו חברים, השמירה על הבריאות שלנו היא בראש ובראשונה האחריות שלנו – אם נחכה עד שהרופא יציע לנו תרופות יתכן שבזבזנו זמן יקר בו יכולנו לקחת אחריות על עצמנו. נגמרו התירוצים! כיום יש לכולנו גישה לכל בדיקות הדם שלנו: בלחיצת כפתור אתרי קופות החולים נותנים לנו מידע היסטורי שלנו ובעיקר אפשרות לראות מגמות לאורך זמן. המאמצים צריכים להיות מכוונים למניעת החמרה – ויש מה לעשות!

כשתסיימו לקרוא מייל זה, אנא גשו לאתר הקופה שלכם והביטו על מדדי הסוכר וה- A1c שלכם. אם אתם צריכים עזרה – אל תהססו לבקש אותה מאיתנו ואל תדחו את הטיפול. איזון סוכרת, בעיקר בשלביה המקודמים, מוביל לירידה בשכיחות סיבוכי המחלה ולשיפור בתוחלת ואיכות החיים של המטופלים. אז למה אתם מחכים? לטלפון מהרופא?

אם תרצו ללמוד עוד על השינויים בתזונה ובאורחות חיים אשר תורמים לירידה אמיתית במשקל; לשיפור מדדים בבדיקות הדם ולמניעת תחלואה וניהול טוב יותר של סוכרת סוג 2אתם מוזמנים להשיב לי לבטופס שכאן באתר עם שם, טלפון ומייל או להצטרף לאתגר 30 יום בהנחייתי, שמתחיל ביום ג’ הקרוב. בוגרי האתגרים הקודמים ראו תוצאות מדהימות בשיפור בדיקות הדם שלהם.

לחצו כאן לפרטים והרשמה וצפייה בסרטון עם כמה מהרשמים שלהם

חשוב לי לציין שאין לי סוכנים או זכיינים – אני מנחה ומנהלת את קבוצות הליווי שלי באופן אישי ביותר, ואני רק אדם אחד. בפברואר האתגר יתקיים בנתניה לרווחת תושבי השרון הסביבה, ולגבי המשך 2017, אפרסם בקרוב מידע נוסף על תכנים ומיקומי עוד הרצאות, סדנאות ואתגרים. אם אתם רוצים לבוא – אל תדחו.
אם אתם מתלבטים – שילחו לי מייל ונשוחח.

שלכם,

תמי

המידע הניתן כאן מהווה חומר למחשבה ואינו מהווה ייעוץ רפואי בשום פנים ואופן. כאן, כמו בכל מצב שקשור לבריאות או התמודדות עם אתגרים בריאותיים מומלץ להתייעץ עם הרופא.