ריפוי סוכרת סוג 2 מתחיל עם התעלמות מההנחיות
שלום חברים,
כפי שאתם יודעים, מדי שבוע בשישי בבוקר, אתם מקבלים ממני מייל שכולל מתכון, הגיג ומידע על הרצאות וסדנאות שאני מציעה. אילו רק הייתי אישה מסודרת הייתי מכינה מראש הרים של תוכן בקבצים מאורגנים ושולחת הכל מבעוד מועד לנמרוד אלישר – מנהל הדיגיטל שלי כדי שיטפל בזה. אבל, לצערי אני “חיה על הקצה” ולכן שמתי לי שעון מעורר ל-4:30 הבוקר כדי לכתוב לכם את הפוסט הזה.
יש לי המון תירוצים ממש טובים למה יכולתי לוותר לעצמי – היה לי שבוע עמוס ומתיש עם הופעות במסיבות סיום של חדרי מורות, שיחות אימון אישיות פנים אל פנים ובטלפון, פגישות סיכום בקשר לקבוצת האתגר של יוני שהסתיימה ותכנונים לקבוצה של יולי שתפתח ב-13/7…
“סבבה תמי” אמרתי לעצמי במיטה “אחלה תירוצים. עכשיו קומי ושבי לכתוב. כי אם יש לפחות אדם אחד, שבזכות הפוסט שלך יעשה היום את הצעד הראשון שלו לבריאות טובה יותר, את חייבת לו את המאמץ הזה”.
אז אני כותבת לך – האישה או הגבר ששמע אצל הרופא שיש לך (או לאדם אהוב קרוב) “טרום סוכרת”; יתכן שהרופא אמר שאין הרבה מה לעשות והציע אחת משתי הצעות: לחכות ולראות מה יהיה בבדיקות הבאות בעוד חצי שנה או להתחיל טיפול תרופתי. נכון, הרופא אמר משהו גם על להוריד במשקל או אפילו הציע להפחית פחמימות וסוכרים – אבל לא באמת אמר לכם איך לעשות זאת. אני כותבת לך להגיד שיש מה לעשות בנדון! שינוי מסיבי בתזונה יכול “לסובב” את הבדיקות לאחור ולעצור את ההתדרדרות של המצב. כל שבוע, אני פוגשת בקליניקה שלי אנשים שיש להם סוכרת סוג 2 מתקדמת או טרום סוכרת שהמעבר לתזונת פליאו שעיקרה ישפ”פ (יותר שומן פחות פחמימות) עושה להם פלאים. תוך כמה ימים בדיקות הסוכר בדם בתחילת היום משתפרות; תוך כמה שבועות משקל עודף מתחיל לרדת ובתום שלושה חודשים מדדי ה- A1c (מדד ההמוגלובין המסוכרר) בבדיקות הדם מתחילות לרדת. זה לגמרי בידיים שלכם.
יותר ויותר רופאים בעולם “יוצאים מהארון” ומגלים למטופלים שלהם שיש אלטרנטיבה של שינוי תזונה אשר עוצרת ומקלה במצבי סוכרת סוג 2 ועוזרת להוריד שומן עודף שנאגר בגלל המחלה. המכנה המשותף לכל אלה הוא ההמלצה לעבור לתזונה נטולת מזון מעובד, ויתור חד על מזון עם סוכר ופחמימות ומעבר לתזונה עשירה בירקות, חלבונים ושומנים טובים (כן! שומנים טובים וחמאה היא אחת ה”טובות”).
יש הרבה שמות לצורת האכילה הזאת ואכן, יש ביניהם הבדלים קלים: אפשר לקרוא לזה “פליאו”, “אטקינס” , ישפ”פ (יותר שומן פחות פחמימות – LCHF – low carb high fat); “בנטינג” ו”הדיאטה הים-תיכונית” — תקראו לזה איך שתרצו — רק תדעו שאין בתזונה הזאת ממתיקים מלאכותיים, פריכיות אורז או גבינה רזה; לא סופרים בה קלוריות ולא מסתובבים רעבים ועצבניים כל היום.
ההפך. הכל ההפך!
זהו!!
אם יש – ולו קורא אחד – שהמידע הזה מגיע אליו בדיוק בזמן הנכון אני אדע שהיה שווה לי לקום ב 4:30 כדי לכתוב את המייל הזה ולספר שבעוד כמה ימים נפתחת קבוצת אתגר ל-30 יום שבה תקבלו מידע, תמיכה וכלים איך להזניק את הבריאות שלכם ולהדהים את רופא המשפחה שלכם בפעם הבאה שתעשו בדיקות דם.
ונשארו מספר מקומות בודדים…
אז כדי לעודד אתכם החלטתי האריך את תוקף המחיר המיוחד עד יום ראשון הקרוב 3.7.16.
כשאני מסבירה למתאמנים שאינם מכירים את תזונת הפליאו במה מדובר אני מבינה שאני אומרת דברים “הפוכים” למה שאמרו לנו שנים. אני מזמינה אתכם לראות הרצאה של דר’ שרה הלברג במסגרת TED על בלימת מחלת הסוכרת סוג 2 בעזרת תזונה דלת פחמימות ועתירת שומנים. הרופאה הצעירה והנמרצת הזאת מסבירה כל כך יפה את הקשר בין תזונת ישפ”פ (יותר שומן פחות פחמימות) לבין עצירה ואפילו “ריפוי” מסוכרת סוג 2. הסרטון עלה במאי 2015 וכבר צבר קרוב לחצי מיליון צפיות. מצאתי עבורכם גרסה שכוללת כתוביות תרגום לעברית ואני ממליצה לכם להקדיש ח”י דקות שיכולת להציל למישהו את החיים.
לצפייה בסרטון עם תרגום בעברית (לאחר הפעלה יש ללחוץ על CC בתחתית המסך ולאחר מכן על גלגל השיניים).
אני לא רוצה ללחוץ או לנג’ס – רק לעדכן שוב שההרשמה לקבוצת יולי מסתיימת בקרוב ועד ספטמבר לא תפתח עוד אחת — אם זה חשוב לכם בואו.
שבת שלום,
תמי
המידע הניתן כאן מהווה חומר למחשבה ואינו מהווה ייעוץ רפואי בשום פנים ואופן. כאן, כמו בכל מצב שקשור לבריאות או התמודדות עם אתגרים בריאותיים מומלץ להתייעץ עם הרופא.
