fbpx

שלום חברים,
ביום שני ה-20 לחודש מתחיל האביב באופן רשמי השנה ואני מוצפת שמחה: הפריחה בפרדסים ליד הבית שלי מציפה את האוויר בריח מתוק, העשב הגבוה ופרחי הבר בשדות בהם אני מטיילת עם הכלבים זקופים וצבעוניים ופקעות בנות 20 שנה של פרזיות באדנית פורחות שוב לכמה שבועות בודדים בשנה. ההתחדשות שמקיפה אותי מקרינה גם כלפי פנים – ואני עומלת על הקמת אתר חדש, יפה ומודרני שיכלול המון מתכונים נהדרים וגישה קלה שלכם – הקוראים שלי- להרבה תוכן חדש וחשוב. ההשקה בקרוב!

השבוע הופעתי בספריה העירונית בטבריה ובמקום לנסוע בלילה הביתה (לבד. בחושך.) הוזמנתי להתארח אצל חברים מכפר חרוב, בדרום רמת הגולן. ישבנו עד השעות הקטנות של הלילה ושוחחנו ובבוקר טיילנו בקיבוץ, השקפנו על הנוף המדהים לכנרת ולסוסיתא. מרחוק ראינו את התבור והרי גולן – כמו גלויה יפה. התענגתי על האוויר הצח ועל האווירה הקלילה. נזכרתי במאמר מעניין אודות הקשר בין אריכות ימים ובריאות נשים לבין מגורים באזורים “ירוקים”. הניתוח פורסם בניוזלטר השבועי של בית הספר לרפואה של הארוורד. במאמר נכתב שבמחקר עלה שבקרב 100,000 נשים בארה”ב נמצא שמי שגרות באזורים “ירוקים” (בקרב כ- 250 מ”ר של טבע ירוק) יש סיכוי נמוך יותר למות מסרטן, מחלות נשימה וכליות לעומת נשים שגרות בסביבה עירונית נטולת ירוקים.

haruv

כשהחוקרים ניסו להסביר את כוחו של “הירוק הירוק הזה” לשפר איכות ואריכות חיים עלו מספר הסברים אפשריים וסביר להניח שהשילוב של כמה גורמים הוא משמעותי. בין היתר עלה שבאזורים ירוקים נשים נוטות להיות פחות בדיכאון; יש להן רמת גבוהה של מעורבות חברתית בקהילה; רמת הזיהום נמוכה יותר ויש נטייה לעשות יותר פעילות גופנית. החוקרים מניחים שמי שגרים בסביבה כפרית יוצאים יותר החוצה, נחשפים לשמש ובכך נהנים מרמה גבוהה של ויטמין D (אשר נוצר בעור בעת חשיפה לשמש) – במחקרים אחרים נמצא שלרמה נמוכה של ויטמין D יש תאימות לדיכאון. בנוסף לכך, מי שנמצאים בקשר קהילתי קבוע עם חברים ובני משפחה ייטו פחות למצבי רוח רעים ודיכאון – בזכות שיחות ותמיכה לא מקצועית אמנם אבל נחוצה ביותר כי היא מפיגה את הבדידות. הטבע מעודד פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים. פעילות גופנית בכלל ובאוויר הפתוח בפרט מהווה עוד מרכיב חשוב של חיים נעימים יותר.

“אם את גרה בסביבה כפרית פורחת”, כותבים מחברי המאמר, “כדאי לך ליהנות מהסביבה: לצאת לטייל בשעות האור, לעשות ספורט, לפגוש חברים וליהנות מהטבע כמקום מרגיע ומפייס”. ומאידך, אם את גרה בסביבה עירונית מחברי המאמר מציעים לך לנסות לשתול עץ או צמחייה אחרת בקרבת מקום מגורייך (אפילו אדנית תבלינים בחלון) ולחפש פארק עירוני קרוב לשבת בו מדי פעם. בעיקר, מומלץ לצאת מדי פעם מהעיר, להתארח אצל חברים ולצאת לטיולים בטבע. בדיוק מה שעשיתי השבוע!

אני מקווה שסוף השבוע הקרוב יהיה יפה ושתנצלו אותו לטיולים בטבע ולפגישה עם חברים טובים – מכל הסיבות שפורטו לעיל ובעיקר כי זה פשוט כיף!!

שלכם,

תמי

מבצע מיוחד
בעקבות המצב

הקורס שלי
"המדריך ליסודות התזונה המבריאה"
במחיר מיוחד

49 ש"ח בלבד!

המבצע לזמן מוגבל.

דילוג לתוכן