fbpx

הבלוג של תמי

חיפוש
tami

חמאה בריאה יותר משמן קנולה‎

השבוע נתתי חנינה לשומן רווי ולכן הדגמתי הכנה של שלושה מתכונים עם חמאה: סלמון מטוגן בחמאת תבלינים; שומר ופלפלים מאודים עם חמאה ואפונה ירוקה בחמאה ונענע. כל המתכונים מובאים כאן בהמשך.

קרא עוד »
tami

תחזירו לנו את יום האם!

אני מרגישה צורך לפרוק את אשר על ליבי ולהגיד שסידרו אותנו. מה קרה ליום האם?!
לא נעים להיות קוטרית בסופ”ש חגיגי שכזה – לקראת יום המשפחה – המתחגג לו השבוע. נכון, באמת לא יפה להיות חמצמצה ומתקטננת, אבל אני רוצה את ה”משה בתיבה” שלי. הרווחתי ביושר את “כדורי השוקולד” ואת ה”ביצה בקן” שלי. הלו!!! מישהו מקשיב?

קרא עוד »
מה זה אימון בריאות?‎
tami

מה זה אימון בריאות?‎

השבוע הזה כולו מלא באור, גבורה נסים וחלומות ואני רוצה לשתף אתכם בחלום של איציק שמתגשם (ושמרגיש קצת כמו נס). קבלתי את רשותו המפורשת של איציק לשתף בסיפור שלו ובמדידות שתראו כאן – כדי לתת לכם – הקוראים שלי – מוטיבציה ותקווה.

קרא עוד »
מתוק לו מתוק לו - ומר לו מאוד!‎
tami

מתוק לו מתוק לו – ומר לו מאוד!‎

משקאות ממותקים כל כך ממכרים עד שמי שמנסה להפסיק לשתות אותם חווה ייסורי גמילה ממש כמו מאלכוהול. כך עולה ממחקר, שנערך במשותף באוניברסיטות ברקלי ו- UC Davis ופורסם לפני כחודש. המחקר בדק את ההשלכות של ויתור על משקאות מתוקים על קבוצת בני נוער בין הגילאים 13-18, שנהגו לשתות לפחות 3 משקאות ממותקים ביום. הקבוצה כללה 25 ילדים משכונות שונות ליד סן-פרנסיסקו, כולם היו מוגדרים “ילדים עם עודף משקל”.

קרא עוד »
לא תאמינו מה קרה לאיציק בחודש אימון‎
tami

לא תאמינו מה קרה לאיציק בחודש אימון‎

השבוע הזה כולו מלא באור, גבורה נסים וחלומות ואני רוצה לשתף אתכם בחלום של איציק שמתגשם (ושמרגיש קצת כמו נס). קבלתי את רשותו המפורשת של איציק לשתף בסיפור שלו ובמדידות שתראו כאן – כדי לתת לכם – הקוראים שלי – מוטיבציה ותקווה.

קרא עוד »
לביבות הקסם וסופגניות הפלא - כי יש נסים!‎​
tami

לביבות הקסם וסופגניות הפלא – כי יש נסים!‎​

השנה תוכלו לארח עם לביבות וסופגניות – ללא גלוטן ועם מתכונים (יחסית) דלי פחמימה! תוציאו מהבויעדם את מסחטת המיצים מפירות קשים וירקות! כן, זאת שהכנתם בה פעמיים מיץ “תפו-גזר” והתייאשתם מתוכנית “ניקוי הרעלים” שלכם. שימו אותו על השיש כי המכשיר המופלא הזה ישנה את האופן בו תכינו לביבות לעולם!

קרא עוד »
סוכרת ואלצהיימר - יש קשר
tami

סוכרת ואלצהיימר – יש קשר!

סוכרת ואלצהיימר – יש קשר! שלום חברים,השבוע שוחחתי עם מתאמנת חדשה שנכנסה לסדרת שיחות אימון אישיות. נקודה חשובה שצצה בשיחה הייתה ההערה שלה שיש לה “רק

קרא עוד »

מבצע מיוחד
בעקבות המצב

הקורס שלי
"המדריך ליסודות התזונה המבריאה"
במחיר מיוחד

49 ש"ח בלבד!

המבצע לזמן מוגבל.

דילוג לתוכן